4点起床 - 书评

Alina_

　　一直喜欢早上清新宁静的感觉，追究其原因应该是小时候在外婆家，早起迎着清晰的空气、望着披着丝绸般深浅交替的朝霞、以及耳边不时传来的公鸡打鸣声、当时的心境深深地埋在了心底里。所以我非常的喜欢清晨。
　　
　　尽管如此，我早上总是不愿与床分离，尤其是上班后起床像跟敌人做斗争一样。当我看到这本书的书名时，我决定我要做一名早起族，至少比现在状况要好一点。我很好奇日本人是如何做到4点起床的，与此同时我也非常确定，自己绝不会至少目前做不到4点起床（在深圳怎么可能10点就能睡觉？）。
　　
　　关于这本书，作者对于主题的论述，似乎有点混乱，有些似乎在谈论的其他人生经验，层次也不够清晰。我从中整理了一些自认为有用的信息点。
　　
　　作者核心观点：【如何将时间翻倍：a.提高时间质量(创新)、b.增加时间量（调整时间）】。
　　
　　增加时间量的方法：
　　1. 人生三季法，上午/下午（工作）+晚上（睡觉）各8小时，作者认为早上的效率要高于其他时间，应该充分利用，这就是为什么他要4点起床并且还保持睡眠的原因。
　　2. 追回落后的差距，观点同上一样，早上的效率要高于其他时间，假如当天的工作需要加班完成，作者建议用第二天早上的时间来追回，其效率将高于晚上的效率。
　　
　　提高时间量的方法：以我的理解，本书的观点，大部分是在说如何提高时间质量（这样说来，本书书名的也未免开得太偏了）
　　1.提高时间质量就是创新，那么就应该充分分析自身特点，结合身心节奏、注意力曲线等来安排时间。
　　2.通过大脑刺激法来代替单纯的埋头苦干，这些刺激包含交友、阅读、学习来开拓视野结合自身目标来学习，如此来提高时间的质量。
　　3.借用to do list 、四项限矩阵等工具结合自身的时间节奏来安排工作顺序。
　　
　　作者还提到了其他人生观点，比如：项目任务倒推法、坚持职学习、很强的竞争意识等等。
　　当初阅读时，大概也猜到按照这本书的书名，也获得不了相关的多少内容。作者的其他人生经验的分享，权当意外获得的收获。坚持早起，我已经做了1个月有余；提高时间质量，任重道远，慢慢来。