内向者优势 - 书评

天师艾

　　    “我会非常容易就觉得疲惫，我似乎没有我的朋友和家人那么多的精力。
　　   当我疲倦的时候，我走路很慢，吃东西很慢，讲话很慢。另一方面，如果我休息好了，谈话时我可以妙语连珠，从一个想法跳到另外一个想法，和我谈话的人都会感到难以应对。一些人会认为我是一个精力充沛的人，相信我，我不是那样的人。”——亲，你就是那25%（美国的数据）的内向人哦
　　   不管在人前表现的怎样，恢复精力的基本方法表明了谁性格内向而谁性格外向。
　　   性格内向的人就像是充电电池。他们需要停止花费精力，并停下来休息，以便再次充电。对性格内向的人只需要提供刺激较小的环境。他们善于存储精力。这是他们天生就具有的功能。
　　   性格外向的人的最明显特征是什么？他们的精力的来源是外部世界。长时间置身事外、沉思、独处，或是只与另一个人呆在一起，难以使他们感觉兴奋。
　　   性格内向的人对任何问题都认为其高深莫测，其次，他们都有大脑一片空白的体验。
　　   性格内向的人有很高的内心活动水平，从外部世界进入其大脑的任何事物都会使他们的紧张水平迅速变高。这有点像搔痒—感觉开始是美妙并有趣，但很快就变成了令人不舒服的“刺激太多”的感觉。
　　性格外向的人也需要休息，但其原因不同。如果他们去图书馆，他们只会花很短的时间于学习（内部的加工）上，然后他们需要围着书架走几圈，需要去贩卖机买点什么或者去与管理人员交谈一番，他们喜欢“有活动的”、活泼的环境。性格外向的人觉得内部刺激不够，而渴望“加油”。
　　   记住，每一个人都是多面的。性格内向和性格外向就如其他很多品性一样被分类为好或不好。将我们自己区分为好和不好是我们人类的缺点。
　　   内向是一种协调内在世界的健康能力。性格内向的人喜欢一对一的交谈，而群体活动会使他们觉得压力太大和精力不够。
　　害羞是一种社会焦虑，是当一个人处于人群之中时的最强的自我意识体验，它可能有一些遗传的根源，但它通常是从学校中、和朋友交往的过程中以及家庭中的经验学会的。
　　   精神分裂的人生活于痛苦的左右为难的境地中，他们需要与别人建立一定的关系，但他们又害怕与别人的接触太密切。
　　高度神经敏感通常被描绘成第六感，由此特性的人反应非常敏锐、直觉感强、善于观察，比大多数人都具有较好的辨别力。性格内向和外向的人都可能高度神经敏感。
　　我们来看一看针对性格内向的人的最常见的两种指责—他们是自我中心和孤僻不爱交际的。很容易理解为什么性格内向的人会表现的自我专注或漠不关心似的，因为当我们觉得外部刺激足够时，便将信息进入的通道关闭了。为什么？我们需要对外部禁用和我们自己的内部经验进行比较，尝试在已有信息的基础上，理解新的信息。性格内向的人不仅不是自我中心的，事实上可能还恰恰相反，我们集中注意力内在世界的能力，以及对感觉和体验进行反思的能力，使我们能更好地理解外部世界和他们。那些好像是自我中心的东西，事实上正是能够切身理解他们所处境地的能力。
　　   性格外向的人也将注意力集中于自我，但其方式不同。性格外向的人喜欢参加社交活动，需要别人的陪伴，这与对刺激的需要一样。也许这就是他们贬低性格内向的人的原因—因为他们感到我们会限制他们，这使他们觉得很恼怒，因为我们不以他们所需要的方式闲聊或参加社会活动，这使他们受到了威胁。
　　   在性格外向的人看来，性格内向的人表现的非常小心谨慎和消极被动。当性格内向的人犹犹豫豫地讲话时，性格外向的人可能会感到不耐烦，痛痛快快地说出来吧，他们可能会这么想。
　　如果我们感到羞耻，我们几乎就没有为自己留下些什么资源来使自己平静下来。对羞耻感的主要解决办法是自尊。告诉自己您并没有缺陷。您一切正常。您的大脑是以另外一种方式在工作。深思熟虑非常有用。您就是您，这很好。
　　   Johnson博士认为性格内向和外向的人之间行为上的差异是因为使用了不同的大脑神经传导通路，从而影响了我们注意力的指向—即个体内部或外部。
　　   性格外向的人与多巴胺/肾上腺激素、精力消耗、交感神经系统相关联，性格内向的人与乙酰胆碱、精力储备和副交感神经系统相联系。