生命的重建 - 书评

枕小路

　　    在最需要的时候看到有人推荐一本书是一种缘分。YOU CAN HEAL YOUR LIFE -- 我急需看下去。
　　    人需要沟通，需要被逗笑，也需要被打醒，这段时间除了间隔性忘掉我是男还是女的小黄鸡供撩拨之外，更有用的是文字版的心理医师。闺蜜说，有时候就是需要找件事把时间填满，而选择心理书籍真的、是再合适不过了。
　　    与其说这是心理励志书籍，不如说它在教你如何作心理暗示。我向来认为心理暗示和QQ联系人签名栏里那些正能量的空洞语句毫无二致，认为不过是唯心主义，于是仍旧自顾自的边不屑边悲怨现状。研究佛学和瑜伽的好友推荐过类似书籍，但正如书里所说“要求自己改变，已经是一件困难的事，又怎能强求他人去改变呢？”我想，当生平头一回拿起一本书的目的是为了自救，“改变的过程就已经开始了” 。
　　    不得不承认一个人最脆弱的时候也就是他/她最能接受新观点并作出改变的时候。“改变现状的第一步是认识到问题的存在。”那么我认为我有问题，所以，我愿意改变，接下来，就是接受灵修的时刻。我可以点头表示赞同，可以无视甚至鄙夷，可是这段时间里，我谦卑地接受外界给予的一切帮助。曾经以为自己会黯然消沉，悲愤交加，但从书里接受重建教育的时候，我意外地很很很开心。从哭着醒来告诉自己我一无所有，到不断自我暗示努力相信“所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的”，从哭，到不哭，乃至笑，我差不多明白了“无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想”。虽说尽信书不如无书，但是现在，我乐意被充满正能量的书洗脑。人生在世不称意，无论是穷苦大众还是达官贵人谁不寻求内心的平静幸福--在无法改变所得所失的时间里，我可以哭，也可以选择开心的笑。
　　    书一共十六章，除了十四十五两章与身体有关的观点不敢完全苟同，从前十三章取得的收获不小。这本书没有教你如何做饭好吃，如何辨别商品真假，一切语句都很简单，印证那句“有故事的人才会懂”，读的时候结合自己的经历，每一个论点都可以展开。
　　    这篇评论写了很久，好久没有如此认真地对待一本非教科书了，上次这样收集材料提炼逻辑整合细节然后码字还是在当年写毕业论文的时候。除了日记之外也好久没写过如此长的中文文章，发现自己的表达能力日趋在下降吶。
　　
　　
　　1. 错在自己。
　　    拿起这本书的时候往往是你的生命需要被拯救的时候，要知道“生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点”。
　　    不要被过去束缚住，过去的已经过去了，记住“别人会以某种方式对待我们，因为正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们”--这个观点头一次看到，细想确实就是这么一回事：我如果工作出色，上司不会对我不满；我如果听话，父母不会对我不满；我如果体贴，伴侣不会对我不满。所以“如果有错，错在我们自己”。
　　    “我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人。他们身上那些你不喜欢的品质，可能正是你自身也有的品质，或是你宁愿没有的品质，也可能是你相信你也具有的品质。如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会吸引他们或是让他们进入你的生活。”常言道的异性相吸同性相斥如果不用来指性别，其实正好相反，正是因为两个人相近才会相互吸引，而和我的生活完全没有交集的人就算好奇可能也提不起兴趣。这时候才悟到“改变我们自己--这是改变他人的惟一方法。改变你的模式，你会发现‘他们’也不一样了。”于是凡事都要从自身做起，例如打开社交圈，接触的人就会跟以前不一样，我身边的人是靠我自己的努力而变得不一样；同样，如果我自身变得优秀，学会和人相处，人际关系也会更和谐，一切的一切都源于我本身，“责备是没有用处的，责备只会将我们的权力交出去。”
　　
　　
　　2. 控制思想。
　　
　　关于抱怨
　　    “抱怨是使自己继续沉溺在问题当中的最有效的方法。在抱怨别人的时候，我们放弃了自己的力量。我们并没有负起自己的责任。”--在写到这里的时候有一个插曲，午饭后我发现我在文档里编辑的内容重新打开后变少了，便问爸爸是不是刚刚关了我的文件没有保存，他只有一句话，“那是你自己写的啊？”我当时确实很生气，确实回到电脑面前也很丧气，想到大学时代他误删我的照片存档和日记存档。可是当低头看看自己正在写的内容，这不是正好可以用上么。第一，错在自己，应该存了再去吃饭；第二，过去的已经过去了，内容丢了我能怎么办呢；再次，爸爸是无心的，他也会内疚，他的做法会让我下次避免犯同样的错；最后，抱怨也不能让丢掉的内容回来，反而让自己不开心，不如拾起自己的权利，重新开写。毕竟“如果我的内在信念是‘没有价值’，那么我的外在反映可能就是拖延。”“自我贬低只能强化拖延和懒惰”可是我能写书评表示我有价值，我不想自我贬低，于是深呼吸了几次重新开始码字。而真正在重写的时候，我又有了一些新的感悟，也许这是上天给我的将理论运用到实践中去的机会，我应该感恩才是。说不定这次我写的比之前的版本要更好，况且花不了多少时间；退一步说就算花了多余的时间，我现在多的不就是时间么。
　　    所以说“每一次经历，都是一种成就。”不论这个经历失败还是成功，我都有收获，那就没什么需要抱怨的了。
　　
　　关于愤怒
　　    以下书里的一段话让我醍醐灌顶，毫不夸张的说。
　　    “有些事发生了，然后你生气了。另一些事发生了，然后你又生气了。又有一些事发生了，这又令你生气了。问题是你永远摆脱不了愤怒。”“为什么有这么多事情让你生气，这样问问你自己是很有好处的。”“你认为导致这些挫折的原因是什么呢？究竟你有什么使别人需要惹恼你的？为什么你坚信你一定需要生气呢？”
　　    非常适用于我自己愤怒管理的第一条金科玉律：“愤怒是一种浪费时间的愚蠢反应。它只是拒绝认识生活的另外一种方式罢了。”这就是那句著名的C'est la vie蕴藏的哲理，一句话可以是简简单单的一句话，而其中的道理却是让我头一次有了深刻并且长足的体会。
　　
　　关于乐观
　　    “人们使用的词语和他们所描述的经历不相符”“你‘选择’思考的思想造就了你的经历”--这就是为什么历史只有真相一个，而万千史书力求还原其本尊却始终人各一词。原因归结于主观的心态差异，正如那句老生常谈，看到的是只有半杯水，还是已经有了半杯水。过去我们经历的事情不会变，怎么去看待它就是取决于我们自己了。同样，对未来你可以抱着希望也可以失望，你自己选择。
　　    “你对不想要的东西想得越多，你创造的不想要的东西就越多”--我越认为我穷，我就真的越穷；我越认为我丑，我就真的越丑；我越认为我胖，我就真的越胖。我相信相由心生这一说法，有人曾经告诉我我总是一副忧愁的样子，我也看到他人因为总是忧愁叹气面露老态。因为“我们不间断的思维模式决定了我们的动作和体态，从而决定了我们是否健康。永远愁眉苦脸的人肯定体验不到拥有快乐的思想是多么幸福。”
　　    “我们相信的一切对我们来说都会变成真的”。此刻我认为我不幸，于是我的头脑告诉我我确实不幸；此刻我认为我消极，于是我的头脑告诉我我如此消极怎么办；此刻我认为我的未来很迷茫，于是我就真的迷茫了。同理，我告诉自己世界黑暗，世界真的在我眼中就没有美好；我告诉自己爱情是痛苦的，于是下一段爱情对于我来说便没有吸引力。正如书作者拿她买车的故事来告诉我们，相信，就会成功。这并不是说有了信念就一定会成功，而是告诉我们有了信念才会有积极的态度，有了积极的态度才会去努力，努力才会成功。拿自己来说，我现在相信我会有美好的感情，我也知道美好的感情需要经营，我需要作出积极的改变，于是买情感类的书籍，认识新的朋友，听听异性的意见，放下所谓的女权，自我反省，这一切正是进入良性循环的开端。所以要坚信“你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具。你现在使用大脑的方式只是一种习惯。而任何习惯，如果你想要改变的话都能改变。”
　　
　　
　　3. 珍爱他人。
　　    “此时此刻我们如果感到生活不顺畅，通常意味着我们还沉浸在过去的时刻里，又是甚至是对于复仇的期待。”“我们经常拒绝认识到自己仍然沉浸在过去的事情当中。”
　　    “那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们所有的理解力，知识和学问才做成那个样子。”--这句话真的是特别好。还记得前段时间看《我可能不会爱你》的时候程又青的妈妈站在门外送远道而来的亲戚走，讲了一个故事，丈夫有了外遇，而妻子最终原谅了他，程又青当时不理解，妈妈解释说，这是给他一个机会，也给自己一个机会。看的时候印象特别深刻，也就是常言道的那句“何苦拿别人的错误惩罚自己”，最终我们追求的是平静幸福（好喜欢这两组词），而宽恕他人，自己内心的结被打开，心情也就平复了。
　　    “那些对我们产生过负面影响的人，其实也和你一样惊恐和害怕。他们和你一样赶到无助。他们所能教你的一切都是他们所学到的。”--如果宽恕很难，看看这句话吧，瞬间让我母性萌发，告诉自己他们这么说这么做这么想也是有原因的，再配合生活就是这个样子，人瞬间豁达开朗了有木有。
　　
　　    “所有人对我都有很大的帮助”
　　    自从看到书里这句话，我就在思考，不论是生命里的匆匆过客，还是朝夕相处的亲人朋友，我应该用什么态度去看他们。面试的途中站在轻轨里，浓郁的汗味加上脏兮兮的衣服，这就是很多同乘的民工的形象。可是当站在我左边和我握着同一个扶手又黑又胖的农家妇女用面部表情逗乐坐在对面她自己的孩子的时候，我顿时觉得她是很可爱的，于是我笑了。“可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱”，带着这样的眼光去看任何人，无论是让我笑还是让我哭的人，就都是对我有帮助的。书里还有一句关于父母的话：“你的父母身上正好具备了你想要学习和超越的东西”，其实适用于任何人，优点，值得你学习，而缺点，正是你要避免的。于是任何人只剩下特点，而不是优缺点，距离内心平静又近了一步。
　　    “如果你只看到这个人的优点，那么这个人就会把你所认为的长处展示给你，不管他们是如何对待别人的。”每个人都是一个多面体，你对他/她的态度取决于你自己的眼睛，你愿意看到优点，那这个人就是优秀的，你与优秀的人共处会开心；而如果你只看到缺点，那你与这个人就无法相处，你的心情也会变差。
　　
　　关于父母
　　    “我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式”--回顾自己父母的婚姻之路，中间有坎坷，但是总体来说很是幸福。这是我追求的婚姻模式，也塑成了我的婚姻观。
　　    “如果你的情人让你感觉很冷酷，似乎不爱你，审视你自己，看看你是不是小时候在观察你父母时得出的结论：‘爱情是冷酷和含蓄的’。”和闺蜜讨论这个问题的时候，闺蜜表示她的父母基本上不会一起出门，因此她觉得这样的婚姻模式是让她习以为常的，说得直白一点就是她对婚姻其实期望值比我要低。
　　    “什么样的童年会早就那样的成人？”同样，在不满一个人的时候我要问，什么样的经历造成了他/她的性格？而当你了解了一个人的前世今生之后，你发现一切都是有原因的，所以你可以抱怨的就少了，也就不会愤怒了。
　　    “至于父母的不是，我们认识到了，就不要重复它；如果再犯，便是自己错，不是父母错了--因为他们已经以他们的错误示范给你看了，也就等于教育了你。”可是我忘了，人是自私的，在我看到他们身上美好品质的时候，我不以为然，却只把目光停留在他们身上让我极力想避免的特点之上。例如我没学到我母亲的勤劳，父亲的能干，两个人都有的顾家。而站在自己的角度来说，我只希望我的未来伴侣不要像爸爸那样脾气差，大男子主义。我庆幸于我没有妈妈那般不懂人情世故，而对于自己作为未来妻子的义务，却在过去并没有发自内心的想要去学习与转变。
　　    “你的家人是不是曾经告诫你‘家里物品总是很匮乏’？那么我确信你经常会感觉橱柜里好像什么东西都没有了”，看到这段话想起自己的妈妈，妈妈很喜欢抱怨。她有两句话我印象特别深刻，原因是我自己也十分赞同。第一句是人活着真是累，第二句是人要是不用吃饭就好了。是的，人活着是很累，但是妈妈没有告诉我，人活着也有开心的时候，她只会说，我觉得旅游没意思，我只想看电视睡觉；是的，做饭很累，但是吃到美食的时候会很快乐，甚至做饭也有乐趣，但是妈妈没有告诉我，她只会说，每天都要做饭，你成家之后的事情会更多的。而认为一切都很苦的妈妈又为我代办一切，不得不承认这对我踏出校园走向独立十分不利。
　　    在这里我并非把我的自己的问题归咎于我的父母，毕竟接受信息的渠道有很多，是被我自己屏蔽掉了。但是“大部分人都会跟随他们父母的思想，但是我们并不一定要继续这样。法律并没有规定我们只能按照一种方式去思考。”所以说，做饭是可以快乐的，通勤是必要的，情伤是不可避免的，社会是有温情的，人是可以很幸福的，这些观念需要自己来告诉自己。
　　
　　
　　5. 真爱自己
　　    “当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常”。
　　    我完全可以体会作者做心理医师告诉一切来访者他们的问题来源于不爱自己时对方的疑惑，如果在以前，我也会认为，这句空话对我一点用处都不会有。可是世事就是这么奇妙，经历了一段时间的消沉期后，我却能够每天很早的起床，重新拿起书籍，开始学做饭，自己烤早餐，有时间去散步，主动结识了一些新朋友，参加一些以前不会参加的活动，接受新鲜的事物，甚至开始策划去哪里旅游。这就是爱自己，而在爱自己的过程当中，我变得充实开心起来，过去的事情真的也就过去了。
　　    “爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己，也从不虐待别人。”--修身养性也许说的就是这么一回事，不对自己残忍，也不会对别人残忍。不知道这个比喻恰不恰当，正如自己不喝酒，也不会劝别人喝酒一样吧。
　　    “通常我们认为我们所犯的‘错误’，只是我们对自己个性的自我表达。这正是我们独特的，特别的地方。”“我们注定是不同的。如果我们接受我们之间的不同，那么就不再会竞争和比较了。试图和其他人一样会让我们的心灵束手无策。”
　　
　　    “我们小的时候大人对待我们的方式，通常与我们对待自己的方式想同，无论是积极的还是消极的。”父母常告诉我，我就是这种水平，跟人家谁谁谁的孩子不能比，但是他们不忘加一句，他们也接受我。我不知道这样是好还是坏，所以当外人说，你这么优秀，要是我以后生女儿一样要生你这样的，我觉得，啊？怎么可能？书里说，“如果有人说我很可爱，我瞬间产生的反应就是‘如果他们真正了解了我的内心，他们就不会喜欢我了’，我那时没有意识到，所有的好事都是从自我接受开始的。”自信与自知，做起来依然不容易。
　　
　　
　　5. 关于财富。
　　    现阶段其实对财富的定义我还没有太多深刻了解，书中有些道理说得不错，记录下来而已。
　　    “凡是我们真正在意的东西，它的数量都会增加，因此不要把注意力集中在账单上。其实，账单是对我们支付能力的承认。”“有了需求，才会有供给，钱总是到需要它的地方去。”“不要因为憎恨或嫉妒别人的富裕，而耽误了你自己的富裕。不要批评别人花钱的方式，这不是你的事！”
　　    有个故事却让我印象深刻，讲的是艾克牧师还是穷教师的时候，“每当他经过高级饭店，豪华公寓，服装公司时，他都会大声说：‘那是给我准备的，那是给我准备的！’允许住宅，银行，高级商店，各种陈列室和游艇----带给你快乐。”而反省一下当我自己看到这些地方的时候，我的心理又是什么样的？我会感叹，这么多有钱人住在里面，过着怎么样的生活，有着怎么样的人生，享受着什么，失去了什么。其实这些都不重要，这就是书中所说的“如果我们不接受我们“期望”富裕的思想，那么即使富裕砸到我们腿上，我们也会莫名其妙地将它踢开。”我在把我自己和他们划清界限的时候，已经将仅有的富裕的可能性踢开了。
　　
　　
　　其他
　　1. “你不要因为自己的现状不佳而看低自己”
　　2. “现在，如果你与整天闷闷不乐的人，易受惊吓的人，罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己，关于生活的消极东西。”
　　3. “有些人整天都有紧张感，有些人很早便秃顶。”
　　4. “人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心。”
　　5. “宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。”
　　6. “很多人有了不好的思想观念，而自己并不知道。”
　　7. “与那些让你感觉良好的人交往。”
　　8. “我用我的乐观思想来创造我想要的一切。我想的不一样，我说的不一样，我的行为也不一样。别人对待我的方式也不一样。”
　　9. “每天早上当我醒来时，在睁开眼睛之前，我首先感谢床给了我一个晚上的好睡眠。我大致作一下今天的计划，向自己肯定所有的事都将顺利进行，而且我乐于做每一件事。这就是我起床之前的冥想或祈祷。”
　　10. “下一辈子不管怎么说你都要变个样儿了，那么为什么不从现在开始变呢？”
　　11. “你现在的职位。认识到它只是你前进路上的一个小阶段，你做这个工作是因为你需要。如果你想放弃你的工作，就带着爱心向自己证明：你把现在的岗位留给那个即将兴高采烈接受它的人。”
　　12. “我有钱，有朋友，能够看到，闻到，摸到，感觉到，能行走，能对这个令人难以置信的地球感到喜悦。感激着一切！”
　　13. “如果你的一个朋友邀请你吃饭，那就愉快地答应，不要认为这是和别人在‘做交易’。”
　　14. “某些东西离开我们身边，是为了给更新更好的东西腾出空间。”
　　15. “每天早上，为苏醒而高兴，为新的一天到来而高兴。我们为生命，健康，朋友，创造力而高兴。”
　　16. “我们无法在昨天的垃圾里寻找今天的午餐。”
　　17. “你是否认识这地球上的一个“完美”的人？我不认识。”
　　18. “生活一成不变时我们恐惧，在生活发生变化时我们也恐惧。恐惧使我们按照原来的路线行进，我们发现我们很难变得灵活。其实我们经常可以找到其他的做事方法。”
　　19. “生活的本质不是严酷，除非我们要把它变成这样。”
　　20. “发生了什么并不重要，重要的是我们如何对它做出反应。我们自己对自己的每一次经历负责。如果你想要别人善待你，你就要检查自己的哪些看法需要改变。”
　　
　　
　　    看到前言部分有些读者说他们读了许多遍直至背诵为止，我也认为当中的道理确实需要不断在心中默念，逐渐形成信条，才能控制自己的思想，最终指导具体的行为。
　　
　　1. 悲叹世界不公人生惨淡的时候告诉自己：这就是生活。（想到豆瓣上有一个相册叫做，生活就是这个SHI样纸，觉得名起的特别好。这个世界就是不公，就是人生不如意十有八九，那我干嘛要生气跟自己过不去。爸爸吼我，这就是生活；工作繁重，这就是生活；人心不古，这就是生活；负面新闻满天飞，这也是生活。）跟闺蜜一直讨论所谓中庸之道和宠辱不惊，就是如此吧，虽然实践起来好困难。现在尝试眉头一紧皱，心理愤怒之感开始郁积的时候就深呼吸，说，人活着就是这样啊，很有用。
　　
　　2. 在有消极负面的情绪时，告诉自己：一切问题都来自于自己的思想，我可以控制我的思想，我的力量存在于当下，而过去的已经过去了我再怎么思考也无济于事。告诉自己“那是很多年以前的事了，这不能作为我现在对待自己的方式的借口”，所以我要有意识的选择自己的思想方式，我可以努力去想快乐的事情，比如我接下来要去哪里旅游了好开心，我会遇到什么人呢好开心。此外，思想很多时候又由行为来控制，如果心情不好，那就拿起书看；如果心情不好，那就去参加活动；如果心情不好，就做做以前没做过的事情吧。
　　
　　3. 告诉自己人生真的很长，不需要从现在开始一辈子看到老，要充满期待。记得自己曾经在10年的时候写过一封给三年后未来自己的信，（其实具体已经不大记得，好像三年到了也并没有收到这封信。）还依稀记得自己写的是，那个时候应该懂事了，也应该和某人结婚了吧。再往回推三年，我应该不会想到我会读研，会遇上一个人，会做一份至少表面光鲜的兼职。未来还很长，一周，甚至一个月，整个生活都有可能发生翻天覆地的变化。而“我相信日子会越过越好。我期盼最好，我也接受现在。”
　　
　　4. 尝试一切新鲜事物。晚上写日记的时候用上这样的句式：“今天头一次...”，你会发现，这个事情不管给我带来了什么好处甚至坏处，我都觉得很开心。我见到了新的人，去了新的地方，听到了新的故事和观点，不管我喜不喜欢，对我的指导意义总比坐在电脑面前有用处的多，这样我的经历又丰富了一些。
　　
　　    写的很粗略，其实可以继续展开的还有很多很多，但是到此为止。这段感悟是我的财富，新的一个月又开始了，我告诉自己，碎了的生命是可以重建的，共勉。
　　
　　                                                                            2013.06.01