奇特的一生 - 书评

Bart

　　柳比歇夫的事件时间日志，是我用过最有效的解决拖延症的方法。
　　
　　在市面上的书籍中，有教授你克服拖延的很多种办法。在接触这本书之前，我自己克服拖延的方法是，集中精力先给要做事情的设置优先级，重要紧急的事情排第一，紧急但不重要的第二，重要但不紧急的第三，不重要不紧急的尽量不做。设置优先级是否有用，最关键的一点是：在决定做事情之前，必须先给自己几分钟时间思考。如果在纸条上写下优先级列表，然后遵照执行效果更佳。
　　
　　但是拖延之所以叫“拖延”，就是因为大脑知道自己应该做这个事情，但是在动手要做的时候行动上抗拒了。最苦恼的是这事就会一直占着大脑这个内存，在你做别的的事情的时候，时不时弹出窗口骚扰你。
　　
　　我们知道20/80法则，在日常工作中只需20%时间就能处理80%的工作。问题就在于你用排优先级方法做事情，很多时候20%最有效率的时间，都用来处理紧急事件去了，而对于重要而不紧急的事情却无所作为。比如说背英语4级单词，在大学一年级开学的时候，它是重要但不紧急的事情，你自己也知道如果不背，你将来可能拿不到毕业证，但是你克制不了自己玩的欲望。你在玩的时候也会想着这事，玩过之后你会产生负罪感，最终的结果是玩的时候不尽兴，单词最后也没背。“拖延症”最大的危害，就在于把时间都浪费在权衡做好两件事情的无尽挣扎里。往往是这种挣扎，才是病。
　　
　　任何人都有拖延的时候，拖延也不可能在根本上解决，比如说早上赖床睡回笼觉，作业到要交的时候才做。解决拖延行这有效的办法是“结构性拖延”，一件事情你现在不想做，可以先做另外一件事情，事后有空再做这个事情。这样做时间并没有浪费，只是结构的先后顺序改变了。在这个时候，柳比歇夫统计时间的方法可以产生很好的作用。以柳比歇夫的经验看，一个人一天纯的工作时间平均是8小时，如果你每天写事件时间清单，“结构性拖延”的时间加上优先级安排的时间，一般不会小于8小时，这时候你就可以消除内疚感，因为虽然你拖延了，但是你没有浪费时间，达到了柳比歇夫的大师水平。
　　
　　在语文考试的时候，最正确的写作文的办法是拿到卷子的时候，先看一眼作文，然后再做前面的考题。因为在你答题的过程中，你的大脑已经在思考作文的素材，这样在你真正写作文的时候，才能真正的文如泉涌。拖延也不一定是一件坏事，你先把一件事发一边，后来再去做也许会有和考试时先看作文一样，有更好的效果。结合到柳比歇夫的事件时间日志法，你可以在日志中记下，你拖延的事情在每天你头脑中出现的次数，和你思考这件事的时长，然后累加统计，这样过程是充满乐趣的。
　　
　　在你用柳比歇夫方法时，结构性拖延真的可以充满快乐。所以柳比歇夫的事件时间日志，是我用过最有效的解决拖延症的方法。