战胜拖拉 - 书评

青岛笔

　　      作为一个深受拖延症困扰的人，这是我向拖延症发出科学的挑战的第一步。
　　    作者将拖拉的心理归结为五个方面。从我自身来说，主要是面对任务时用“不得不”“应该”来自我暗示，增强了抵触情绪；担心“一旦工作就没有时间玩儿了”，结果玩儿也没玩儿好，工作也没做好。想想身边的高效人士，大都在工作、学习、生活各个方面都游刃有余，让人一边感叹“看看人家”，一边自我鄙视，形成了一种无法调节的恶性循环。
　　    书中提出了解决这一问题的办法。设置最后期限，提高紧迫感；无忧休闲，减轻心理负担；不懈开始，将目标分解、不断获得完成目标的成就感。
　　    最后，“怎么才能对我有用呢”