习惯的力量 - 书评

Junnly

　　主要观点：
　　1.这本书着重阐述了习惯对人一生影响，“我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配”。要想得到成功，只有改变（不是抹去）坏习惯，保留好习惯。
　　2。人要学会克制自己：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”祖父把这叫做“磨练法则”。
　　3.书中指出，人首先要学会识别自己的不良习惯，但那是一件很不容易的事情，因为，习惯在人的潜意识当中，也就是所谓的“习惯性思维”。要养成好的习惯，那么就要学会悄悄地将良好行为植入自己的潜意识当中，在一定的时间后，就成了“一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律”。就是书中讲的“习惯”了。
　　4.书中还列举了大象“林旺”的故事来说明。“林旺”在动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。小象曾两次想挣开木桩而弄痛鼻子，第三次不再尝试，直到老死。
　　启示：这个故事不就是“青蛙跳玻璃瓶”一样的道理。关键是因两次自我否定的暗示进入其潜意识，养成了它“看到木桩就想起疼”的习惯。
　　5.我认为最有用的还是书列举的几点好习惯：
　　信守承诺，及时回复他人；
　　不迟到；
　　积极倾听，充分沟通，与朋友和家人经常打电话；
　　明确告知他人自己的日程安排；
　　不拖沓，快速处理琐碎事务；
　　先计划后行动；
　　记住对方的名字， 交谈时，保持良好的眼神接触；
　　保证每天的饮食健康并定期锻炼身体；
　　少看电视多读书；
　　常与家人共进晚餐；
　　控制情绪和脾气；
　　善于投资自己；
　　及时响应他们的请求
　　这些习惯要经过长期磨练才能达到，我个人总结：对于习惯的养成主要需要正思维，坚忍不拔的精神和克制自己，持自于恒。说得高级一点就是超越自我。
　　       
　　1. 西班牙谚语：自知之明是自我改善的开始。
　　2. 思维支配行为，行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。
　　3. 大象“林旺”的故事。“林旺”在动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。小象2次想挣开木桩而弄痛鼻子，第三次不再尝试，直到老死。人们可以自问一声：我自己是小林旺吗？非常可能！
　　启示：这个故事不就是青蛙跳玻璃瓶一样的道理。关键是两次自我否定的暗示进入其潜意识，让它看到木桩就想起疼。
　　4. 养成积极向上的习惯，让良性习惯进入你的潜意识。
　　5. 走老路的案例：这种事情到处有发生，总是用自己的经验进行处理问题。总是不愿意改变自己的工作方法。总是用自己习惯性的动作。如果要有所改变：改变习惯（潜意识）才是问题的关键。
　　6. 你的习惯决定着你的未来。
　　7. 良好的习惯有：
　　* 信守承诺；
　　* 不迟到；
　　* 从来不忘复电话；
　　* 充分沟通；
　　* 总是明确告知他人自己的日程安排；
　　* 快速处理各种琐碎的行政事务；
　　* 积极倾听；
　　* 永远不要等到最后一刻才做计划；
　　* 一经介绍，就永远记住对方的名字；
　　* 与人交谈时，保持良好的眼神接触；
　　* 保证每天的饮食健康并定期锻炼身体；
　　* 少看电视多读书；
　　* 常与家人共进晚餐；
　　* 控制情绪和脾气；
　　* 至少把收入的十分之一用于投资自己；
　　* 定期给家人或朋友打电话或写信。
　　* 不拖沓
　　* 及时响应他们的请求
　　
　　8． 好习惯案例
　　(1）.你总是及时处理日常事务，而不任由它们堆积如山；---从不拖沓日常事务
　　(2).你总是快速响应客户和同事的请求；--客户和同事们相信你会及时响应他们的请求
　　(3). 你第一次读到收件箱里的邮件时，就及时处理好。--你会及时处理各项事务并得到大家认可.
　　9. 克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”祖父把这叫做“磨练法则”