自控力 - 书评

我要换$

　　
　　
　　之前读书都是力求很快，在开始读这本书的时候就答应要写书评，所以读的很慢。
　　关于本书的书评，还是推荐大家一定要看豆芽写的这篇：
　　http://book.douban.com/review/5511326/
　　
　　关于所有意志力方面的书，我觉得在开始之前都要先介绍我们为什么没有意志力，本书也不例外，在导言部分就已经告诉读者：为了做到成功自控，我们必须知道自己为何失败。
　　
　　所有的改变开始之前都是先要认识自己，在开始自控之前我们必须搞清楚自己的状况，认识到自己在自控方面哪些地方还做的不足。
　　
　　本书作者首先要求我们的是，要分清楚“我要做”，“我不要”，“我想要”这三种力量，当我们分清楚这三种力量之后，去协同努力，然后变成更好的自己。
　　
　　作者觉得所有人生来都是自控力弱的，关键是后天的克制与锻炼，所以通过锻炼是可以提升自己的自控力。
　　
　　自控力告诉我们，问题出在沃恩自己身上，是我们的思想、欲望、情绪个冲动出了问题。
　　
　　自控力需要大量的能量，所以足够的休息对我们抵制诱惑有很好的作用，并且做到劳逸结合对提升自制力也有很好的帮助作用。
　　作者在书中指出：长时间的自控就像慢性压力一样，会消弱免疫系统的功能，增大患病的概率。
　　
　　书中提供看很多意志力实验，可以通过自我的实验区提升自己的意志力，建议大家多去尝试下。
　　
　　但书中充满着大量的实验内容，多半会让我们觉得觉的无趣，这也许是本书的一个不足之处。
　　
　　我觉得豆芽那篇书评已经吧书的内容写的足够了，所以就不在多写了。
　　
　　如果你在读这本书，一定要多去锻炼，这样才是提升自控力最好的方法。

来自: 豆瓣