自控力 - 书评

Samsa$

　　人的行为，大部分莫不出于直觉，莫不出于习惯。这些都不需要意识的参与。
　　但是，仍然有一部分行动，需要用意志力去指引、去斗争。
　　而这种下意识的控制，就是自控力。
　　
　　仔细观察生活，不难发现，总有一些时候处在一种不平衡的冲突、矛盾之中。
　　减肥、复习、工作，想要变得更好，
　　无一不需要动用到我们宝贵的意志力。
　　
　　《自控力》（THE WILLPOWER INSTINCT）一书，与其说是教人怎么自控，
　　还不如说，是让人怎样变得更符合自己的期望。
　　自我行动与自我期望的落差，是造成自卑、压抑、不快乐的根源。
　　
　　这时候，你需要自控力——THE WILLPOWER!
　　
　　从脑部生理机制，到意志作用的原理，到我们如何失控，再到我们如何与失控抗争，
　　凯利·麦格尼格尔一一作了深入浅出的阐述。
　　与其他成功学或心理学的书籍不同的是，《自控力》一书是实践性的。
　　在理论知识之后，我们应该作怎样的思考，反观自己，然后做出怎样的意志力锻炼计划。
　　
　　是的。意志力需要锻炼。
　　
　　意志力锻炼跟体力锻炼不一样，它是慢慢地，小小地，一点点积累，一点点变强大。它不会有剧烈的提高，
　　但一旦这下意识的自控成为习惯，我们就迎来了质的飞跃。
　　
　　花了将近两个月的时间才把这本书看完。
　　跟着里面的练习，一点点练下来，会让人体会到意志力提高的快感与成就感。
　　在这里，我学会了真正需要掌控的人是自己；
　　在这里，我学会了先接受自己，然后才能更好地掌控自己；
　　在这里，我学会了意志力掌控的动力，永远记住，自己最终要的是什么。
　　
　　思考致富。
　　自控致强。

来自: 豆瓣